Comment gérer votre incontinence urinaire

6 bons conseils pour gérer votre incontinence

Des millions de personnes souffrent d'incontinence urinaire rien qu'en France, alors n'ayez pas peur de demander l'aide d'un professionnel de santé. N'ayez donc pas peur de consulter un professionnel de la santé. Cependant, vous pouvez également prendre certaines mesures pour gérer votre incontinence urinaire :

Une alimentation saine

Le surpoids peut exercer une pression sur la vessie ou l'urètre et provoquer des fuites.

L'apport en liquide

Essayez de boire au moins 6 à 8 verres (1,5 à 2 litres) d'eau par jour. Boire moins semble logique mais est en fait contre-productif - cela peut irriter davantage la vessie.

Pratiquez des exercices du plancher pelvien

Saviez-vous que les exercices du plancher pelvien peuvent minimiser, voire éliminer, les problèmes d'incontinence ? Vous pouvez même les faire pendant que vous êtes dans les embouteillages !

Limitez votre consommation de caféine

La caféine a été associée à des problèmes de vessie. Limiter votre consommation peut donc avoir un effet positif sur vos fuites urinaires.

Arrêtez ou limitez votre consommation de tabac

Nous savons que c'est difficile ! Mais saviez-vous que fumer peut avoir un effet négatif sur vos problèmes d'incontinence ainsi que sur votre santé générale ? En arrêtant de fumer, vous pouvez réduire la toux, ce qui peut améliorer vos problèmes d'incontinence.

Demandez de l'aide - vous n'êtes pas seul !

N'oubliez pas que, bien que vous puissiez être gêné de demander de l'aide, il est bon de consulter votre médecin généraliste ou votre infirmière spécialisée en incontinence si vous présentez des symptômes d'incontinence urinaire. L'incontinence est un problème courant et consulter un professionnel de la santé peut aider à le gérer, à le réduire, voire à l'éliminer.

En attendant, jetez un coup d'œil aux différents produits pour l'incontinence disponibles pour vous aider à gérer ce problème. Lien vers la page.

Si vous avez des questions ou des préoccupations, nous sommes également là pour vous aider ! Contactez-nous en utilisant notre formulaire de contact ou appelez-nous au 061 833 30 91 (du lundi au vendredi de 08h00 à 16h00).